目前正值次專科訓練階段，也是家庭的起步階段，隨著角色越來越多，不同的任務也相繼接踵而至，因此時間該花在哪些地方的抉擇，顯得十分重要，否則就只能永遠在成果不甚完美中興嘆。
深度工作與專業能力
如何深度工作？
你的注意力必須專注在某個你嘗試改善的技術或嘗試精通的思想，刻意練習無法與分心並存，並把艱澀、但重要的腦力工作安排在不被打擾的長時段進行。
就像在辦公室讀書，常會有小事干擾，偶爾學弟妹護照要簽名，偶爾廠商走過就寒暄幾句遞名片，有時候同儕聊天，也不經意干擾到自己讀書的思緒，所以我的解決方法就是：去圖書館念，但是問題來了，我必須看的會診通常在和圖書館不同棟的醫療大樓，我的策略是：集中幾張會診一起看，醫療大樓必須處理的事務一起處理，將時間區段式的管理，爭取我在圖書館連續的閱讀時間，也就是長時間片段。
通訊軟體干擾，影響深刻工作
一剛開始，我和大多數的人一樣，有Facebook的messenger 通知，有line的訊息通知，後來我覺得一直跳出的通知嚴重干擾我的專心程度，所以我把通知關掉了，但是右上角的紅色數字，又讓我忍不住時常去點開來看，老實說，心理的干擾非常嚴重，於是我現在把未讀訊息的提示也都關了，這些都屬於淺薄工作，當然，生活中，必須讓深刻工作多於淺薄工作，但是是減少淺薄工作，而非消滅，像是我的line群組中，也有主治醫師會利用line交代我必須知道卻不急的臨床事項，或分享較新的醫療資訊，或者媽媽會用line傳來女兒的影片，這些還是有它的價值存在。
注意力殘留
注意力殘留是下一件工作效益的最大傷手，比如不經意去點開收件匣，有了注意力的新目標，但是現在又有眼前的工作急著做，這注意力殘留，會影響眼前工作的效率，我們點開line、Messenger也是有類似的後遺症。
習慣深度工作
將深度工作從一股渴望，轉變成你每日生活不可或缺的一部分，令人分心的事物也是一種渴望（吃、睡、性），渴望是常態，不是例外，但是因為意志力有限，因此必須倚靠習慣，讓習慣的時間表增加工作效率。
女兒出生後，逼迫我星期一到星期五努力完成所有的讀書進度和工作，週末就全心全意的陪伴她，除了善加利用在醫院的時間，晚上吃飽飯後的閱讀，也可以追趕一些進度，目前還沒有調適好的是：如何能將運動時間、晚餐時間做個順暢的安排，又不影響晚上的閱讀時間。
尚需調整的部分
有許多透過Messenger請我幫忙的事情，像是小兒科、婦產科、皮膚科的問題，或者是內科的問題，有些交情較好、比較了解我的人，會將症狀說得很明確，甚至拍張照片，然後將網路上查到的資料和她的想法告訴我，最後再附上「其實不急，有空再回答我就好了」，其實我心中都惦記著這件事，也有心解決，只是可能我當下無法立即回覆這類的問題，但是有一些是平常很少聯絡，突然丟了一句：「頭痛怎麼辦？」之類讓我摸不著頭緒的話，就很想直接封鎖了。當然也有透過messenger請我協助研究資料的搜集，這應該也是完全不急的事，我通常會安排在工作暫告一段落的時候再處理。
合作的重要性
我是個樂於和人分享與合作的人，因此有效率的讀書會一直是我很想做的一件事，因為可以透過互相討論讓讀書內容更明確、更快速，這是在合作模式下對於深度工作更具有加成作用，如書中所說：你需要獲得回饋，以糾正你的方法，讓你把注意力放在最有生產力的地方，進行深度思考時，藉由他人並肩努力解決一個問題，可以刺激彼此進入更深層的深度，創造出比單獨工作更具價值的成果。
希望能確切執行深度工作力，讓屬於長遠的計劃能夠順利的達成。
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